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我的百变早餐

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发表于 2019-1-22 21:16:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚, 身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。



我坚持每天为外孙女做不同花样的早餐还有其他两个原因:其一.我想以身作则给她树立一个榜样,只要自己想做的事,必须持之以恒的坚持。让她的心中也能树立一个坚持去做自己想做的事的信念。
来到加拿大维多利亚,生活环境变了,如果早餐迅速西化,最直接的后果就是孩子减少早餐的食量。不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午学习的效率。



我看到有关研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。
外孙女从开学至今上课一个月,我每天为她尽可能做不同样的早餐。一件事只要坚持了就成了习惯。每天晚上我都会考虑第二天给她做什么早餐。当然,除了考虑她的喜好,也要考虑营养成分。


外孙女比较喜欢面食,这样做早餐的选择性也大了许多。
我会尽量选择当地的食材,以中式早餐为主,也参插了西餐元素。
每天早起一二十分钟为妞准备好早餐,看着她美美的吃着,然后开开心心去上学。



天气好的时候我溜溜哒哒出门踱步,技能拍几张照,也能锻炼身体。日子平淡却安宁,每一刻闲散的时光都熠熠生辉。让普通的日子过出诗意......
不经意中百变早餐已经坚持30天,我还会继续坚持,因为它已经产生惯性,更重要的是百变早餐表达了我对孙女的爱。

















作者简介
易禧外婆,杭州人,退休前从事行政管理工作。酷爱旅游和摄影,办过个人影展。有多篇旅游日记在网络平台发表。

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